Du fühlst dich oft ausgelaugt und erschöpft? Du kannst es schaffen, im Dschungel der Anforderungen bei dir selbst zu bleiben.
Unseren eigenen Erwartungen und denen anderer zu entsprechen kann ganz schön anstrengend sein. Oft ist es gar nicht so einfach, den Überblick über all das zu behalten, was tagtäglich zu tun ist. Und schwups ist der Tag herum. Ohne, dass du es wirklich merkst, liegt deine Aufmerksamkeit den ganzen Tag über bei den Geschehnissen um dich herum bzw. bei anderen Menschen. Nur nicht bei der wichtigsten Person, die dich immer begleitet: Dir selbst.
Wie viele Momente des Tages gehörten dir selbst?
Wie häufig hast du deine Bedürfnisse und Empfindungen überhaupt wahrgenommen und dich um dich selbst gekümmert? Das getan, was dir selbst gut tut? Sei es, in Ruhe eine Tasse Tee oder Kaffee zu trinken, mit deinen Kindern zu spielen oder mit deinem Partner einen kleinen Abendspaziergang zu machen.
Kleine Auszeiten in den Tag einbauen
Meistens ist es nicht möglich, seinen Tag völlig nach seinen eigenen Wünschen zu gestalten. Wir sind in das Leben um uns herum eingebunden. Aber wir können uns kleine Auszeiten nehmen, in denen wir ganz für uns selbst da sind. In diesen Momenten kannst du dich fragen:
- Wie geht es mir gerade?
- Was brauche ich?
- Was kann ich mir jetzt Gutes tun?
Oftmals sind es nur Kleinigkeiten, die einen Unterschied machen
Und nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, damit du zur Ruhe kommst. Ich helfe dir beim Entdecken dieser Auszeiten und dem, was dir wirklich gut tut gerne. Buche einfach ein kostenloses und völlig unverbindliches Gespräch mit mir.